Groupes de pratique de la méditation de pleine conscience

Sessions en groupe d'initiation ou de pratique initiée de la méditation de pleine conscience sur HOSSEGOR et MONT DE MARSAN

Si l’on entend beaucoup parler de la Mindfulness, cette pratique est aussi un cheminement, une « méthode ». Elle relève d’une sensibilité et d’un état d’esprit, est structurée sur des pratiques qui peuvent être transmises progressivement pour intégrer la méditation dans sa vie de tous les jours.

Méditer est bon pour la santé psychique ! Bénéficier des bienfaits de la méditation de pleine conscience dans une visée thérapeutique implique de se familiariser aux grands principes à travers une expérience encadrée.

Psychologue et psychothérapeute dans les Landes, je propose donc sur Hossegor et Mont-de-Marsan des sessions d’initiation groupale à cet extraordinaire « outil », dans un esprit de partage et de transmission.

Méditation guidée pour développer sa pratique personnelle. Sessions de groupe dans les Landes.

Pré-requis pour s'inscrire à l'initiation de la méditation

Engagement personnel

Avoir le désir de s’engager personnellement en dehors des cours dispensés par l’instructrice dans la pratique de la méditation de pleine conscience. 

Sensibilité à la pratique

Être déjà méditant où avoir une sensibilité sur la pratique.

S'octroyer 8 semaines

Être disponible pendant 8 semaines consécutives pour le cours en présentiel avec l’instructrice en méditation de pleine conscience ( si vous avez des indisponibilités en cours de session vous pourrez toujours vous arranger avec l’instructrice).

Un programme d'initiation déployé sur 8 semaines

Basé sur le programme MBSR de l’université du Massachusetts, ce programme intègre certains éléments de la MBCT développée par Segal Williams et Teasdale ainsi que des outils issus des thérapies comportementales et cognitives (TCC) et de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).

Nous présentons ci-contre le plan du programme. 

Matériel nécessaire : un tapis de sol ou une chaise, un plaid, des vêtements confortables, de quoi se couvrir après la séance.

Semaine 1: le pilote automatique

Semaine 2 : Entrer dans la pratique

Semaine 3 : rencontrer le corps

Semaine 4 : Rester Présent

Semaine 5 : Accepter, accueillir

Semaine 6 : les pensées ne sont pas des faits

Semaine 7 : Pratiquer au quotidien

Semaine 8 : Maintenir et élargir les nouveaux acquis

Niveau débutants

Le programme permet de venir se rencontrer soi-même à travers les grands principes de la Mindfulness, d’acquérir une première « méthode », un repère.

Les sessions auront lieu le samedi matin de 10h à 12h. La pratique se fait dans un cadre très agréable, en extérieur ou intérieur selon les conditions climatiques.

Il est nécessaire de réserver sa séance via le formulaire de contact ci-dessous, votre demande arrive instantanément dans ma boîte mail. 

Prochaines sessions

Dates : Du 11/09/2021 au 13/11/2021

Dates : du 15/01/22 au 05/03/22

Dates : du 02/04/22 au 21/05/22

60 euros par séance

nombre de place limité, réservation obligatoire 

Niveau Initiés

Ces sessions sont réservées à un public déjà formé à la méthode (MBST, MBCT) en individuel ou en groupe

Lieu : Mont de Marsan (2 sites)

Pratique en intérieur ou extérieur selon les conditions climatiques. 

Il est nécessaire de réserver sa séance via le formulaire de contact ci dessous, votre demande arrive instantanément dans ma boîte mail.

Pratique les vendredis de 17h à 19h

30 euros / séance

Réservation obligatoire

RESERVATION

Veuillez me faire parvenir votre réservation via ce formulaire de contact qui me permettra de traiter rapidement et efficacement votre demande. 

Vous recevrez votre confirmation par mail avec un lien de paiement sécurisé via Stripe.  

Comprenant: 

– 1 séance groupale en présentiel avec debriefing

– Transmission du contenu (pratique et théorie)

– Les exercices individuels pour la semaine

– Le suivi individuel sur la pratique hors présentiel en groupe + le livret de formation.