Groupes de pratique de la méditation de pleine conscience
Sessions en groupe d'initiation ou de pratique initiée de la méditation de pleine conscience sur HOSSEGOR et MONT DE MARSAN
Si l’on entend beaucoup parler de la Mindfulness, cette pratique est aussi un cheminement, une « méthode ». Elle relève d’une sensibilité et d’un état d’esprit, est structurée sur des pratiques qui peuvent être transmises progressivement pour intégrer la méditation dans sa vie de tous les jours.
Méditer est bon pour la santé psychique ! Bénéficier des bienfaits de la méditation de pleine conscience dans une visée thérapeutique implique de se familiariser aux grands principes à travers une expérience encadrée.
Psychologue et psychothérapeute dans les Landes, je propose donc sur Hossegor et Mont-de-Marsan des sessions d’initiation groupale à cet extraordinaire « outil », dans un esprit de partage et de transmission.
" Méditation guidée pour développer sa pratique personnelle. Sessions de groupe dans les Landes "
Pré-requis pour s'inscrire à l'initiation de la méditation
Engagement personnel
Avoir le désir de s’engager personnellement en dehors des cours dispensés par l’instructrice dans la pratique de la méditation de pleine conscience.
Sensibilité à la pratique
Être déjà méditant où avoir une sensibilité sur la pratique.
Se donner rdv à soi-même
Être disponible pour soi quelques minutes ou quelques heures par semaine pour rejoindre la session de pratique en présentiel ou en visio.
Un programme qui reprend les bases scientifiques
Basé sur le programme MBSR de l’université du Massachusetts, ce programme intègre certains éléments de la MBCT développée par Segal Williams et Teasdale ainsi que des outils issus des thérapies comportementales et cognitives (TCC) et de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).
Matériel nécessaire : un tapis de sol ou une chaise, un plaid, des vêtements confortables, de quoi se couvrir après la séance.
Prochaines sessions
Tout au long de l’année !
Par minigroupe certains jours de la semaine de 07H15-8H15/30 ou 19H15-20H15/30
20 euros par séance
nombre de place limité, à trés vite !
